人們一直在尋找一個威脅性較低的環境，或者說，至少他們是在尋找一種方式，讓他們比較可以忍受所生存的環境。
危險環境這樣的觀念不管它是多粗略地被表明，任何人都能了解。 他認為環境是危險與具壓迫性的，以及他不知道這些危險和壓迫從何而來的觀念，是門大學問。
一個人在任何時刻從壓迫著他的威脅性環境中退縮，並無法進步到有較高的忍耐力或有更多力量去處理這個具有危險性的環境──這就是他的人生。
一個人對於危險環境的認識，會反映出他的健康、心智健全程度、活動程度和抱負程度。
環境中有某些部分是危險的，但是也有些部分比實際上看起來更危險。
因此，若一個人去接觸環境中的這些部分，並檢視它們，他便會發現到其實環境並沒有他看起來這麼危險， 至少，他可以去提昇在這方面的處事能力，增進自信，同時他的健康、人格、心智成熟及活動程度也會隨之提升。
一些簡單的步驟可以幫助一個人增加他對環境的掌握度。在面對所有的技術之前，最主要的問題是「環境中的哪些部分是不具威脅性的？」 若一個人能改變自己，並發現到其實環境中許多部分是不具威脅性的，他便會有相當程度的收穫。
一個人期望他自己達到何種程度呢？ 期望可以很低，低到他只期望自己聽到門鈴響而不會害怕。這進步聽起來很小，然而，他能明顯感受到這個進步。
他也許只想要好好處理一些事，以求當他早上起床時，不用再害怕有什麼令人煩惱的事會發生。也許他不期望恐懼感可以完全消失，他只希望能逐漸降低。
這些對他來說就是實質上的收穫，他也會因此而十分快樂。有趣的是，在大部分情況下，他的收穫往往會超過他所預期的。
這裡是一些步驟，你可以用來達成以上的目標：
1. 找出一些不具威脅性的事物
當一個人過於沮喪或困惑時，你可以帶他看看周圍環境，並找出一些對他來說不具威脅性的事物。不斷重複這麼做，直到他感到愉快或鬆口氣為止，並且讓他對他自己及他的環境和生活有新的認知。
這個方法也可以直接被應用在自己身上。 比方說，你待在辦公室中，正為了某件事十分擔憂。 桌上文件可能疊了一堆， 一切似乎在高度的喧囂中，而你也感受到極度的壓迫感。 此時，你應該好好看看桌上的文件（威脅的來源），並在其中找出種種不具威脅性的事物出來。 發現之後，這些威脅性便抵銷了。
2. 不要看報紙
這非常簡單。 告訴一個人：「兩個禮拜之內不要看報紙，看你是否會覺得不舒服。」
若他兩個禮拜都不看報紙，當然他會感到比較舒服。
接著告訴他：「從現在開始，每天看報紙一個禮拜，一個禮拜後，你便會發現你覺得不舒服。 接著你可以自己決定要不要花任何心思在看報紙上。」
對任何人你都可以提出這個簡單的實驗， 甚至這不是一個很昂貴的實驗。事實上，不買報紙要比買報紙花費更少。
這是一個簡單的動作，但是卻很有效，它可以明顯改變一個人對生活的看法。
3. 散步
另一種讓一個人看看周遭環境，並發現環境實際上並不怎麼具威脅性的技術是「散步」。若一個人感到不愉快，讓他散散步並看看周遭的事物。
這個方法的作用是要讓一個人去檢視他的環境，並去發覺確實有著些許安全和安穩。 我們只是要使一個人去看看環境，並去發現環境是否真的就如它表面般的具有威脅性。
「散散步並看看周遭事物」是你可以給任何人最溫和的建議。若此人願意照著做， 一定會有結果產生的。
4. 找一些對你不具敵意的人事物
有些人感到環境中的每個人都對他們充滿敵意。
對於這種人，有另一個技術可以減輕他的恐懼。
我們可以依其情況問每一個人不同的問題， 像是：
「找出這裡一些人所說或所做的，對你是不具敵意的事。」
「在你公司中有誰對你是不具敵意的嗎？」
「你今天有聽到任何對你沒有直接敵意的話語嗎？」
問一個人以上任何一個問題（或者是根據對方的情況問他更恰當的類似問題）。 例如：你可以問他：「你公司中有任何人是對你不具敵意的嗎？」
不斷重複這麼做，直到對方感到較先前愉悅、快樂，並對他自己、環境和生活有新的認知。
5. 處理一個失落
一個剛失去女友的小伙子，或失去愛人的女人都會感受到可怕的悲傷及失落，並且這悲傷及失落也感染周遭的任何事物。 的確，環境中的任何事物都會「告訴」他或她那個失去的愛。 有很長的一段時間，是不可能要他看著四周，且不要去想起失去的人。
當一個人的注意力一直都很嚴重地專注在某個人身上時，有時候幾乎很難不把每件事情都和那個人聯想在一起， 而訣竅就是去找出某件不會讓他想起他失去的那個人的事情。 一個人也許必須要尋找一段很長的時間才會找到某件事情。
這是個讓人從感情問題中恢復的方法。 整個情況很簡單：一個人將他的失意聯想在環境中的每件事物上。
做下列的事情：
告訴對方你將要幫助他。 對他或她說：「找出一些事物，讓你不會想起_______（他或她所失去的人的名字）。」
重複這個指令，並找出更多事情，使他或她不會再想起失去的人，在這種情形下直到他或她有新的認知，並覺得情況有所好轉。
這個簡單的步驟，可以幫助一個人從失去所愛的痛苦中恢復，並開始新的生活。
6. 安排個人的生活
讓一個人計畫一種生活，這種生活可令他感到平靜並不具威脅性，那麼他的生活就會有較少的威脅。
要求他去計劃一個較不具威脅性的生活。不論這個計劃多麼的不切實際或遙不可及，都能讓他更快樂的繼續他的工作，並感到平靜。
7. 除掉使一個人沮喪的事情
還有另一個簡單的行動，就是讓一個人停止去做會令他沮喪的事，或停止接觸那些會使他沮喪的人。
我們可以說：「除掉那些在生活中使你沮喪的事。」
「誰讓你感到沮喪啊？ 那麼，這一陣子先不要跟他們說話嘛！」
「有哪些活動讓你感到更糟？ 噯，那就不要做那些事情嘛。」
「環境中有哪些東西對你而言並不是個威脅呢？ 很好，你有這些東西嗎？那好。和這些事情保持聯繫。放更多注意力在他們上面。」
這些動作替一個人帶來的好處，是遠超過他所能想像的。